Lifesum é um app de dieta para manter, ganhar ou perder peso. Este contador de calorias registra suas refeições diariamente facilitando cumprir as metas do seu regime. Com uma ampla lista de alimentos, basta você digitar o nome que ele encontra rapidamente com todas as informações nutricionais. Alimentação saudável pode ser fácil com este app de nutrição grátis.
Como baixar o Lifesum
Clique em nosso botão de download para acessar a página do aplicativo na App Store, a loja oficial de aplicativos para iOS. Clique em "View in iTunes", depois clique em "Grátis" e, em seguida, em "Instalar App". Aguarde enquanto a transferência é concluída.
Criando seu diário de nutrição
Selecione na interface inicial do aplicativo qual seu objetivo: manter, ganhar ou perder peso. A seguir, indique seu sexo, data de nascimento, altura, peso e objetivos fitness. O aplicativo indicará quantas calorias você deve ingerir para atingir suas metas com base nos dados inseridos.
Mesmo sendo em inglês, o aplicativo de perder peso possui listas de alimentos em português. Dá para descobrir as calorias de porções dos alimentos e inserir no seu diário de alimentação. Veja gráficos com níveis de carboidratos, proteínas e gorduras por porção nas informações nutricionais dos alimentos.
Na página inicial do diário ficam as informações de calorias que ainda podem ser consumidas, além de dados sobre carboidratos, proteínas e gordura que ainda serão consumidas.
Ao adicionar suas refeições, clique no botão que está no canto superior esquerdo para indicar qual o tipo de refeição, como café da manhã, almoço, jantar, lanches ou ainda exercícios. Digite em ‘Search Food’, o nome ou tipoalimento que deseja inserir e depois é só digitar a quantidade de porções e clicar em ‘Add to Diary’.