Se você está sem tempo para fazer academia use o aplicativo de exercícios para fazer em casa Johnson & Johnson 7 Minute. Com um pouco de espaço você pode mover o corpo com uma série de exercícios aeróbicos. Todos os dias você pode fazer 7 minutos de treinos acompanhado de vídeos com dicas de exercícios para perder peso. Baixe grátis o aplicativo fitness do momento.
Baixe o aplicativo fitness
Clique em nosso botão de download para acessar a página do aplicativo na Google Play Store, a loja oficial de aplicativos para Android. Clique em "Instalar" e, após o login com sua conta Google, verifique se o aplicativo é compatível com o aparelho cadastrado em sua conta. Selecione o dispositivo e clique em "Instalar" para realizar a transferência.
App de treino funcional em casa
Ao executar o aplicativo no Android você encontra três abas com as opções '7 minute Workout', 'Smart Workout' e 'Workout Library'. Na primeira aba você pode fazer 7 minutos de treino com o acompanhamento de um Personal Trainer virtual com a opção de fazer aquecimento prévio. Isso eleva o tempo de treino para 9 minutos. Se quiser pular utilize o botão ‘Skip Warm Up’.
Um cronômetro é exibido na tela indicando o início dos exercícios para que você esteja preparado. O Personal Trainer mostra como cada movimento deve ser feito no aplicativo fitness. Do lado esquerdo fica o relógio com o tempo de cada exercício. Ele pode ser pausado a qualquer momento.
O áudio com dicas motivacionais é reproduzido junto com os exercícios, mas se desejar, execute pelo próprio aplicativo músicas para ouvir a partir da galeria do celular. Voltando às abas, a opção 'Smart Workout' traz treinos de acordo com seu condicionamento físico. Clique em um dos níveis e comece os exercícios.
Finalmente a opção 'Workout Library' tem uma lista com demonstrações de exercícios que vão desde de o nível Easy (Fácil) ao Hard (Difícil). Use a lista de exercícios neste aplicativo fitness para selecionar suas atividades favoritas e fazer uma academia em casa com um treino para perder peso ou simplesmente manter a boa forma e saúde.